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近日，北京市气象台发布了高温红色预警，预警信号表明北京市将面临持续高温天气。这一消息引起了广大市民的关注和警惕。据气象部门预测，高温天气将在6月23日至25日持续，给市民的生活和健康带来一定的影响。

在这样的高温天气下，人们对于阳光的防护尤为重要。在北京天坛公园，一位游客被拍到用手提纸袋抵挡强烈的阳光，这也反映出市民对高温天气的担忧和应对措施。面对高温，我们应该如何保护自己呢？

首先，要注意防晒。在外出时，尽量选择遮阳帽、太阳镜和轻便透气的衣物，以降低阳光对皮肤的直接暴晒。同时，要使用高倍数防晒霜，每隔2-3小时重新涂抹，确保皮肤得到充分的保护。

其次，要做好室内降温措施。在家中或办公场所，可以通过合理利用空调、风扇或湿毛巾等方式降低室内温度。保持室内空气流通，避免长时间暴露在高温环境中。

此外，饮食也应注意清淡和适量。多喝水、多吃蔬果，避免食用辛辣、油腻和易上火的食物，有助于调节体温和保持身体健康。

对于老年人、儿童和患有慢性疾病的人群来说，高温天气下的防护尤为重要。他们的身体对高温的适应能力较弱，更容易受到高温天气的影响。因此，家人和社区应加强对他们的关怀和照顾，确保他们的安全和健康。

面对高温红色预警，我们应该保持警惕，积极采取应对措施，确保自己和家人的健康与安全。同时，政府和相关部门也应加强宣传和服务，提供必要的帮助和指导，共同应对高温天气的挑战。只有全社会的共同努力，我们才能度过这段高温时期，迎来宜人的夏季。

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